Formation Prévenir et gérer le stress dans votre équipe

1. CLARIFIER LA NOTION DE STRESS

• Le stress et les risques psychosociaux
• Les causes et les conséquences du stress
• Responsabilité légale et moyens d’actions du manager

2. MIEUX APPRÉHENDER LE NIVEAU ET LES CAUSES DU STRESS

• Comprendre le mécanisme du stress
• Identifier les indicateurs de stress: stress normal, signaux d’alarme et idées fausses à propos du stress
• Principaux symptômes et conséquences du stress sur la santé de l’individu
• Repérer les différentes sources de stress professionnel
• Identifier mes propres facteurs de stress professionnel et/ou personnel

3. APPRENDRE À GÉRER SON PROPRE STRESS

• Apprendre des exercices simples de détente corporelle et de respiration
• Prendre du recul sur ses stresseurs internes
• Le rôle joué par les interprétations et les pensées personnelles

4. GÉRER LE STRESS LIÉ À LA PRISE DE PAROLE EN PUBLIC

• Comment le stress influence la voix et la capacité d’élocution de l’orateur ?
• Identifier le mécanisme facteur de stress dans la prise de parole en public
• S’exercer à la prise de parole et aux interactions
• Anticiper pour mieux gérer : se préparer mentalement à l’aide d’exercices de visualisation positive
• Apprendre à utiliser sa respiration pour gérer le stress et les émotions lors de la prise de parole

5. RENFORCER SES COMPÉTENCES DE MANAGER EN MATIÈRE DE GESTION DU STRESS

• Gérer le stress lié aux relations humaines : exprimer des critiques, dire «non», gérer les conflits
• Adapter son style de management et développer l’autonomie des collaborateurs
• Savoir écouter le stress et apprendre à communiquer avec des collaborateurs
• Avoir des outils concrets pour évacuer les tensions liés à nos interactions avec les autres