Formation Développer la confiance et l’estime de soi
Accessibilité aux personnes handicapées

 
Soyez acteur de votre parcours de formation et passez à l'action !
Développement personnel

Objectifs

A l’issue de cette formation, le participant sera capable de :

  • Mieux se connaître et s’accepter.
  • Exposer ses difficultés et définir des objectifs de progression.
  • Identifier ses comportements dans des situations ou des relations tendues.
  • S’entraîner à gérer les difficultés.
  • Développer la confiance en soi, l’aisance relationnelle, la gestion des émotions.
  • Définir un plan d’évolution personnelle.

Méthodes pédagogiques et modalités d'évaluation

La pédagogie est basée sur le principe de la dynamique de l’échange avec alternance d’apports théoriques, de phases de réflexion et de confrontation d’expériences.

Des exercices pratiques accompagnent les apports théoriques et permettent un entraînement concret.

Ecoute active, PNL, AT, tests pour mieux se connaitre, exercices de relaxation pour gérer son stress et gagner en confiance, fréquence cardiaque etc…

Programme

1. DÉCOUVRIR LES BASES DE L’AFFIRMATION ET DE L’AISANCE

  • Recherche des difficultés rencontrées par chaque personne
  • Identification des ressources personnelles de chacun
  • Identifier les principales caractéristiques de sa personnalité
  • Les notions de base de la communication
  • Changer en utilisant les niveaux logiques
  • Identifier ses croyances limitantes (injonctions)
  • Définition d’un objectif de progrès et motivation sur cet objectif
  • Évaluation à chaud de la journée

2. MAÎTRISER SON MENTAL ET GÉRER SES ÉMOTIONS

  • Identifier ses scénarios de réussite
  • Les émotions personnelles et celles des autres, les identifier, les canaliser
  • Faire et recevoir des compliments
  • Progression de mises en situation en relation avec les difficultés exposées : prise de parole face au groupe, exercices puis jeux de rôles
  • Exercices simples de relaxation et de gestion du stress
  • Définition d’un objectif de progrès et motivation sur cet objectif

3. ACCÉDER À SES RESSOURCES ET À UNE ATTITUDE AFFIRMÉE

  • Retour d’expérience et analyse des réussites ou des difficultés rencontrées. Apports et entraînements en conséquence
  • Le concept d’assertivité
  • Exercices et jeux de rôles pour ressentir et intégrer
  • Retrouver des états « ressources » par les techniques de visualisation
  • Définition d’un plan d’évolution personnelle et motivation sur ce plan

Délai d’accès à la formation

Le délai d’accès à la formation est variable en fonction du dispositif de financement utilisé, du planning des formateurs et des contraintes du client. Pour les formations inter-entreprises, vous pouvez consulter notre calendrier en ligne ou prendre contact avec nous. Nous traitons vos demandes sous 48 heures.

Accessibilité

Si vous êtes en situation de handicap, merci de nous en informer afin de vous accompagner, vous orienter, et étudier les compensations nécessaires pour répondre au mieux à votre demande de formation.
Certaines formations peuvent nécessiter une adaptation pour les personnes en fonction de leur handicap. Nous restons disponibles pour échanger ensemble.
Nos salles sont accessibles aux personnes en situation de handicap.

Durée de formation

2

Public

Toute personne souhaitant développer sa confiance en elle, son aisance relationnelle et la gestion de ses émotions.

Prérequis

Aucun.

Niveau / Certification Obtenue

Attestation de formation.

Type de formation / stage

Intra/Inter/Accompagnement individuel/A distance.

Fiche de formation

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