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Apprendre à libérer les yeux de différentes tensions
Diminuer le stress visuel et la fatigue oculaire
Maintenir ou améliorer la qualité de sa vue
Reproduire en toute autonomie les exercices proposés pour les répéter régulièrement
1. Comprendre la fatigue oculaire
Lumière bleue, clignements, fixation prolongée.
Symptômes : sécheresse, vision floue, tension.
2. Exercices de yoga des yeux
Palming (réchauffement).
Rotation des yeux.
Mise au point proche/loin.
Mobilisation des muscles oculaires.
Clignement contrôlé.
3. Posture & ergonomie visuelle
Distance écran-yeux.
Gestion de la lumière, reflets.
Paupières, hydratation, pauses actives.
Indicateurs & actions : sensibilisation, recrutement, accessibilité.
Apprendre à réaliser une série d’exercices oculaires permettant de détendre les yeux et de favoriser leur oxygénation.
Identifier les besoins de mobilité des yeux pour retrouver toutes leurs fonctions d’accommodation et une bonne irrigation.
Comprendre l’utilité du yoga des yeux à l’heure où les écrans inondent notre quotidien.
Le délai d’accès à la formation est variable en fonction du dispositif de financement utilisé, du planning des formateurs et des contraintes du client. Pour les formations inter-entreprises, vous pouvez consulter notre calendrier en ligne ou prendre contact avec nous. Nous traitons vos demandes sous 48 heures.
Concernant les bilans de compétences, nous pouvons réaliser l’entretien préalable sans engagement dans un délai de 7 jours.
Alternance d’explications théoriques et de mises en pratique immédiates.
Démonstrations guidées par le formateur.
Échanges interactifs et temps de questions/réponses pour favoriser la compréhension.
Salle équipée : paperboard, feutres, chaises, feuilles et stylos.
Supports de cours papier avec les exercices de la pratique.
Si vous êtes en situation de handicap, merci de nous en informer afin de vous accompagner, vous orienter, et étudier les compensations nécessaires pour répondre au mieux à votre demande de formation. Certaines formations peuvent nécessiter une adaptation pour les personnes en fonction de leur handicap. Nous restons disponibles pour échanger ensemble. Nos salles sont accessibles aux personnes en situation de handicap.
