Formation Développer sa résilience ou sa capacité de résistance au quotidien.
Accessibilité aux personnes handicapées

 
Soyez acteur de votre parcours de formation et passez à l'action !
Développement personnel

Objectifs

Développer sa résilience pour mieux appréhender les situations stressantes, les crises, les conflits, les pressions, évènements traumatisants, maladies…
Cette formation permet aux participants d’être capable de :

  • Identifier sa propre perception face à une situation stressante de la vie ordinaire
  • Comprendre son mode de fonctionnement et connaitre ses distorsions cognitives et les réponses émotionnelles qui y sont associées
  • Remettre en cause ses interprétations
  • Modifier cette perception par différents outil
  • Etablir un plan d’action personnalisé en trouvant de nouvelles manières de contrôler ses réactions

 

Méthodes pédagogiques et modalités d'évaluation

Modalités pédagogiques :
Formation en présentiel : Salle équipée de matériel pédagogique : vidéoprojecteur,
paperboard
Formation en distanciel : Il est nécessaire que chaque participant puisse avoir un poste
informatique équipé de haut- parleurs et son, casque, accès à internet. Il s’agit de
formation synchrone, permettant l’échanges direct et l’interactivité immédiat avec le
formateur par les outils de Visio.
Apports théoriques sont alternés avec des exercices pratiques de mise en situation
professionnelle.
Possibilité d’adapter les exercices aux besoins des participants afin de rendre la
formation plus opérationnelle.
Validation de la compréhension du stagiaire par le formateur à chaque étape du
déroulé pédagogique.
Supports de formation (version numérique ou papier remis à chaque participant en fin
de formation).

Nombre de Participant par session de formation :
En Inter-entreprises : Groupe de 8 personnes maximum en présentiel
En Intra-entreprise : Groupe de 12 personnes maximum
En distanciel: cours individuel ou collectif (nombre déterminé en amont en fonction de
l’audit réalisé en amont)
Formation dispensée également en cours individuel.
Profil du formateur : formateur confirmé en développement personnel et
à l’accompagnement au changement

Modalités d’évaluation :
Avant la formation : audit des besoins et du niveau soit par entretien, soit par
questionnaire de positionnement
A la fin de la formation : évaluation de la compréhension et de l’assimilation des
savoirs et savoir-faire par le formateur par différentes méthodes d’évaluation
(questionnement oral, exercices pratiques, tests, qcm)
Un questionnaire d’évaluation à froid est transmis 1 mois après la formation
permettant de mesurer l’efficacité de l’action de formation.

Programme

Qu’est-ce que la résilience ?

  • Définition et concept de la résilience
  • Les étapes de la résilience :
    – la résistance par la mise ne place de mécanismes de défense
    – le temps de l’intégration du choc et de la réparation

Identifier et comprendre son mode de fonctionnement

  • Sa propre perception
  • Ses réactions émotionnelles et comportementales
  • Ses capacités

Mobiliser ses différentes ressources

  • Psychologiques et mentales
  • Physiques
  • Relationnelles

Plan d’action personnalisé pour renforcer sa résilience

  • Valoriser ses réussites et ses performances
  • Développer l’estime de soi
  • Prendre soin de son corps : sport, détente, sommeil, alimentation
  • Discerner les opportunités dans les situations
  • Modifier sa perception de manière positive
  • Agir et prendre des décisions pour reprendre le pouvoir sur sa vie

 

 

 

 

 

 

 

Délai d’accès à la formation

Le délai d’accès à la formation est variable en fonction du dispositif de financement utilisé, du planning des formateurs et des contraintes du client. Pour les formations inter-entreprises, vous pouvez consulter notre calendrier en ligne ou prendre contact avec nous. Nous traitons vos demandes sous 48 heures.
Concernant les bilans de compétences, nous pouvons réaliser l’entretien préalable sans engagement dans un délai de 7 jours.

Accessibilité

Si vous êtes en situation de handicap, merci de nous en informer afin de vous accompagner, vous orienter, et étudier les compensations nécessaires pour répondre au mieux à votre demande de formation.
Certaines formations peuvent nécessiter une adaptation pour les personnes en fonction de leur handicap. Nous restons disponibles pour échanger ensemble.
Nos salles sont accessibles aux personnes en situation de handicap.

Durée de formation

1 jour soit 7 heures

Public

Tout public

Prérequis

Aucun

Tarif indicatif HT
(TVA 20%)

Nous consulter pour recevoir une offre personnalisée.

Niveau / Certification Obtenue

attestation de formation et certificat de réalisation

Type de formation / stage

Présentiel, À distance

Fiche de formation

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