CPF 
A l’issue de cette formation, le participant sera capable de :
Savoir prendre du recul et identifier son seuil optimal de stress
Faire le point sur les facteurs organisationnels et personnels de stress
Développer une vigilance envers les signaux individuels et collectifs de stress.
Acquérir des techniques de détente rapides pour être performant tout en préservant son équilibre
La pédagogie est basée sur le principe de la dynamique de groupe avec alternance d’apports théoriques, de phases de réflexion et de confrontation d’expériences.
Modalités d’évaluation par des exercices pratiques accompagnent les apports théoriques, tests, qcm, questionnement oral, mises en situation et jeux de rôle.
Certification en fin de formation.
1. LES ASPECTS POSITIFS ET NÉGATIFS DU STRESS
Les mécanismes psychophysiologiques du stress
Les trois phases du stress
Effets : stress aigu et stress chronique
2. LE STRESS PROFESSIONNEL
Les situations de stress dans l’entreprise
Les facteurs individuels
L’impact des dérangements
Se préparer mentalement aux situations d’enjeu
Les comportements positifs
L’estime de soi et des autres
3. MANAGER SON MODE DE VIE
Adopter une bonne hygiène de vie I Les cycles de vigilance
Gestion du stress au travail
4. LE DÉPISTAGE ET LE CONTROLE DU STRESS
Les signes physiques et immédiats
Les bons réflexes pour faire face à la situation
Savoir se détendre I Savoir se relaxer
5. CORRECTION ET CNTROLE DU STRESS
Savoir organiser son temps
Gérer les conflits, les désaccords, les critiques
Accepter le changement
S’affirmer
Les stratégies pour affronter ses facteurs de risque
6. PRÉVENIR LE STRESS
Préserver son état d’équilibre intérieur
Gérer et utiliser ses émotions
Les émotions personnelles et celles des autres, les identifier, les canaliser
Savoir gérer ses émotions I Préserver son état d’équilibre intérieur
Comprendre le fonctionnement des émotions
Gérer des émotions difficiles
Apprendre à lâcher-prise
Savoir accepter les critiques
L’estime de soi et des autres
2 jours soit 14 heures en présentiel ou à distance en visio et 8 heures en Blended Learning.
Toute personne confrontée à des situations de stress au quotidien ou souhaitant prévenir et apprendre à gérer le stress
Aucun
En présentiel :
Inter-entreprises : à partir de 350 euros/ jour
Intra/ Accompagnement individuel : devis sur demande
Nous contacter pour recevoir une offre personnalisée et connaitre les tarifs négociés avec votre opco.
attestation de formation
Certificat (certification réalisée par notre partenaire)
Du lundi au vendredi
de 9h à 12h et de 14h à 18h
05 53 45 85 70
Email : contact@adhenia-formation.fr
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