Formation La Gestion du stress
Accessibilité aux personnes handicapées

 
Soyez acteur de votre parcours de formation et passez à l'action !
Développement personnel

Objectifs

A l’issue de la formation, le stagiaire sera capable  :

  • de savoir prendre du recul et identifier son seuil optimal de stress
  • de faire le point sur les facteurs organisationnels et personnels de stress
  • d’acquérir des techniques de détente rapides pour être performant tout en préservant son équilibre
  • de développer une vigilance envers les signaux individuels et collectifs de stress

Méthodes pédagogiques et modalités d'évaluation

Modalités pédagogiques :
Formation en présentiel : Salle équipée de matériel pédagogique : vidéoprojecteur, paperboard
Formation en distanciel : Il est nécessaire que chaque participant puisse avoir un poste informatique équipé de haut- parleurs et son, casque, accès à internet. Il s’agit de formation synchrone, permettant l’échanges direct et l’interactivité immédiate avec le formateur par les outils de Visio.

Les apports théoriques sont alternés avec des exercices pratiques de mise en situation professionnelle.
Possibilité d’adapter les exercices aux besoins des participants afin de rendre la formation plus opérationnelle.
Validation de la compréhension du stagiaire par le formateur à chaque étape du déroulé pédagogique.

Supports de formation (version numérique ou papier remis à chaque participant en fin de formation).

Suivi et accompagnement : Une assistance gratuite est mise en place à la fin de chaque formation pendant une durée variable de 3 mois à 6 mois en fonction des formations.
Un questionnaire d’évaluation à froid est transmis 1 mois après la formation permettant de mesurer l’efficacité de l’action de formation.

Nombre de Participant par session de formation : 
En Inter-entreprises : Groupe de 10 personnes maximum en présentiel
En Intra-entreprise : Groupe de 10 personnes maximum
En distanciel : cours individuel ou collectif en fonction des besoins identifiés lors de l’audit préalable.

Profil du formateur : formateur certifié et expérimenté

Modalités d’évaluation :
Avant la formation : audit des besoins et du niveau soit par entretien, soit par test de positionnement
A la fin de la formation : évaluation de la compréhension et de l’assimilation des savoirs et savoir-faire par le formateur par différentes méthodes d’évaluation (questionnement oral, exercices pratiques, tests, qcm)

 

Programme

1. LES ASPECTS POSITIFS ET NÉGATIFS DU STRESS

  • Les mécanismes psychophysiologiques du stress
  • Les trois phases du stress
  • Effets : stress aigu et stress chronique

2. LE STRESS PROFESSIONNEL

  • Les situations de stress dans l’entreprise
  • Les facteurs individuels
  • L’impact des dérangements
  • Se préparer mentalement aux situations d’enjeu
  • Les comportements positifs
  • L’estime de soi et des autres

3. MANAGER SON MODE DE VIE

  • Adopter une bonne hygiène de vie
  • Les cycles de vigilance

4. LE DÉPISTAGE ET LE CONTRÔLE DU STRESS

  • Les signes physiques et immédiats
  • Les bons réflexes pour faire face à la situation
  • Savoir se détendre
  • Savoir se relaxer

5. CORRECTION ET CONTRÔLE DU STRESS

  • Savoir organiser son temps
  • Gérer les conflits, les désaccords, les critiques
  • Accepter le changement
  • S’affirmer
  • Les stratégies pour affronter ses facteurs de risque

6. PRÉVENIR LE STRESS

  • Préserver son état d’équilibre intérieur
  • Gérer et utiliser ses émotions
  • Les émotions personnelles et celles des autres, les identifier, les canaliser
  • Savoir gérer ses émotions
  • Préserver son état d’équilibre intérieur
  • Comprendre le fonctionnement des émotions
  • Gérer des émotions difficiles
  • Apprendre à lâcher-prise
  • Savoir accepter les critiques

Délai d’accès à la formation

Le délai d’accès à la formation est variable en fonction du dispositif de financement utilisé, du planning des formateurs et des contraintes du client. Pour les formations inter-entreprises, vous pouvez consulter notre calendrier en ligne ou prendre contact avec nous. Nous traitons vos demandes sous 48 heures.

Accessibilité

Si vous êtes en situation de handicap, merci de nous en informer afin de vous accompagner, vous orienter, et étudier les compensations nécessaires pour répondre au mieux à votre demande de formation.
Certaines formations peuvent nécessiter une adaptation pour les personnes en fonction de leur handicap. Nous restons disponibles pour échanger ensemble.
Nos salles sont accessibles aux personnes en situation de handicap.

Durée de formation

2 jours soit 14 heures

Public

Toute personne confrontée à des situations de stress au quotidien.

Prérequis

Aucun.

Tarif indicatif HT
(TVA 20%)

En présentiel :
Inter-entreprises : 280 euros/ jour
Intra/ Accompagnement individuel : devis sur demande

Nous contacter pour recevoir une offre personnalisée et connaitre les tarifs négociés avec votre opco.

Niveau / Certification Obtenue

Attestation de formation et certificat de réalisation.

 

Type de formation / stage

Présentiel, À distance
Intra/Inter/Accompagnement individuel/A distance.

Fiche de formation

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